Obat Sakit Kepala Alami

Obat Sakit Kepala Alami, Saat sakit kepala, biasanya cara tercepat untuk menghilangkannya adalah dengan minum obat. Coba obat sakit kepala alami berikut ini yuk, Moms. Banyak hal yang bisa menyebabkan sakit kepala, di antaranya tekanan darah rendah, stres, kurang istirahat, atau bahkan pengaruh hormon. Namun, obat pereda sakit kepala yang banyak beredar bukan tidak mungkin akan memperburuk kondisi tubuh Moms karena kandungan kimia yang tinggi. Lalu, bagaimana sih efektivitas obat alami untuk sakit kepala? Apakah obat sakit kepala alami yang terbuat dari herbal lebih ampuh? Begini penjelasannya!

Obat Sakit Kepala Alami

Obat Sakit Kepala Alami

Mengapa tidak mencoba obat sakit kepala alami? Setiap orang tentu tak asing dengan sakit kepala ringan dan mungkin sakit kepala berat hingga tak mampu untuk melakukan aktivitas harian seperti biasanya. Jika hal ini terjadi, sebaiknya Moms mencari tahu apa penyebab sakit kepala tersebut. Karena ternyata, penyebab sakit kepala setiap orang bisa berbeda-beda, lho! Menanggulangi rasa sakit kepala berbeda-beda setiap jenisnya. Jadi jangan sampai salah untuk mengobatinya, ya! Meski demikian, Moms tak perlu khawatir! Karena pada umumnya obat alami untuk sakit kepala bisa efektif membantu agar Moms bisa kembali mengerjakan aktivitas harian. Berikut beberapa obat sakit kepala alami yang bisa Moms praktikan di rumah ketika ada keluarga yang mengalami pusing atau sakit. Langsung saja simak artekil di bawah ini nya Moms.

1. Makanan Mengandung Magnesium

Kandungan magnesium di percaya menyembuhkan sakit kepala lebih ampuh daripada obat yang mengandung bahan kimia lainnya. Jadi, banyak yang menggunakan makanan mengandung magnesium sebagai obat sakit kepala alami. Rutin mengonsumsi 200-600 mg magnesium per hari akan mencegah Moms dari berbagai jenis sakit kepala. Beberapa contoh makanan yang mengandung magnesium adalah kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau seperti brokoli. Olahan susu, daging, dan cokelat juga termasuk di antaranya.

Baca Juga  Manfaat Batang Teratai Yang Menyehatkan Tubu

2. Air Putih

Air putih bisa menjadi obat sakit kepala alami, lho! Hal tersebut di karenakan kurangnya asupan cairan dalam tubuh atau sering di sebut dehidrasi akan memicu gangguan kesehatan, salah satunya sakit kepala. Untuk itu, jika Moms ingin terhindar dari migrain, ada baiknya Moms memastikan minum paling sedikit dua liter per hari.

3. Kopi

Sebagaimana di ketahui, kopi mengandung kafein. Dalam jumlah wajar, efek kafein pada tubuh akan menenangkan sistem saraf ketika Moms terserang sakit kepala.Minumlah kopi paling banyak dua gelas sehari sebagai obat sakit kepala alami. Selain itu, satu penelitian dalam jurnal National Library of Medicine, menemukan ada juga manfaat kopi sebagai kontributor terbesar untuk asupan antioksidan dan mengurangi risiko di abetes tipe 2. Eits, tapi jangan terlalu banyak mengonsumsinya ya, Moms! Terlalu banyak minum kopi bisa membuat kesulitan tidur atau bahkan jantung jadi berdebar-debar karena kafeinnya!

4. Es Batu

Siapa sangka es batu bisa menjadi obat sakit kepala alami? Pada saat Moms terserang sakit kepala, rendamlah tangan Moms di air yang berisi es batu. Hal tersebut di karenakan, terdapat saraf di tangan yang langsung terhubung dengan pusat sakit kepala lho, Moms! Es batu bisa meregangkan saraf yang tegang yang mengakibatkan sakit kepala. Tidak percaya? Yuk, coba di rumah!

5. Jahe

Obat sakit kepala alami yang lainnya adalah jahe. Rempah-rempah memang memiliki segudang khasiat, termasuk jahe yang sering di gunakan sebagai bumbu penyedap masakan. Kandungan gingerol dalam jahe bisa membantu memperlancar peredaran darah dalam tubuh. Sirkulasi peredaran darah yang baik menuju otak akan mengurangi risiko terserang sakit kepala. Beberapa studi klinis telah menguji efek jahe pada penderita migrain. Sebuah studi yang di terbitkan dalam laman Sage Journals tahun 2018 menemukan bahwa mengonsumsi suplemen ekstrak jahe 400 mg dengan ketoprofen (obat antiinflamasi nonsteroid) mengurangi gejala migrain lebih baik daripada mengonsumsi ketoprofen saja. Selain itu, menurut penelitian dalam Phytotherapy Research tahun 2014 menemukan bahwa 250 mg suplemen bubuk jahe menurunkan gejala migrain serta obat resep sumatriptan.

Baca Juga  Tumor Payudara, Wanita Di Duga Kena Tumor

6. Kentang

Kandungan kalium dalam kentang juga bermanfaat sebagai obat sakit kepala alami. Namun, perhatikan cara penyajian kentang. Biasakan kurangi makanan yang di goreng. Sebaiknya, konsumsilah kentang yang di rebus atau di panggang.

7. Aroma Mint dan Lavender

Jika sakit kepala Moms tergolong ringan seperti sakit kepala akibat jam tidur yang tidak teratur, cobalah menggunakan aromaterapi untuk relaksasi. Karena aroma terapi juga bisa di jadikan obat sakit kepala alami yang ampuh. Kondisi tubuh yang rileks akan meregangkan saraf-saraf yang tegang dan bisa mengurangi nyeri sakit kepala. Pilihlah essential oil yang mengandung aroma lavender dan mint. Minyak esensial juga bisa juga untuk memijit bagian kepala yang sakit.

8. Jam Tidur yang Teratur

Jika bahan-bahan alami tidak membantu Moms meredakan sakit kepala, cobalah perhatikan durasi dan kualitas tidur Moms. terserang sakit kepala seusai pulang kantor, tidurlah segera. Jika perlu, tambah sedikit durasi tidur Moms, paling tidak 7 sampai 8 jam.

9. Yoga

Berlatih yoga adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres, meningkatkan fleksibilitas, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan kualitas hidup Moms secara keseluruhan. Melakukan yoga juga dapat membantu mengurangi intensitas dan frekuensi sakit kepala yang Moms alami. Ini juga menjadi obat sakit kepala alami yang patut di coba. Dalam International Journal of Yoga yang menyelidiki efek terapi yoga pada 60 orang dengan migrain kronis. Frekuensi dan intensitas sakit kepala berkurang lebih banyak pada mereka yang menerima terapi yoga dan perawatan konvensional, di bandingkan dengan mereka yang menerima perawatan konvensional saja. Studi lain yang di kutip dari laman U.S National Library of Medicine menemukan bahwa orang yang berlatih yoga selama 3 bulan mengalami penurunan yang signifikan dalam frekuensi sakit kepala, tingkat keparahan dan gejala terkait, di bandingkan dengan mereka yang tidak berlatih yoga.

Baca Juga  Cara Menggunakan Google Analytics

10. Akupunktur

Obat sakit kepala lainnya yang dapat Moms coba, yakni akupunktur. Akupunktur adalah teknik pengobatan Tradisional Tiongkok yang melibatkan memasukkan jarum tipis ke dalam kulit untuk merangsang titik-titik tertentu pada tubuh. Praktik pengobatan ini telah di kaitkan dengan pengurangan gejala sakit kepala dalam banyak penelitian. Sebuah tinjauan dari 22 penelitian termasuk lebih dari 4.400 orang menemukan bahwa akupunktur sama efektifnya dengan obat migrain biasa. Studi lain dalam Journal of Cephalalgia menemukan bahwa akupunktur lebih efektif dan lebih aman daripada topiramate, obat antikonvulsan yang di gunakan untuk mengobati migrain kronis.

11. Batasi Paparan Cahaya

Siapa sangka, cahaya yang sangat terang atau berkedip-kedip bisa saja menyebabkan Moms mengalami sakit kepala. Untuk itu, jika Moms rentan terhadapnya, tutupi jendela dengan tirai gelap di siang hari. Kenakan juga kacamata hitam di luar ruangan atau Moms dapat menambahkan layar anti-silau ke komputer dan menggunakan lampu neon spektrum siang hari. Dengan demikian, sakit kepala pun dapat di atasi tanpa minum obat-obatan.Biasanya apa penyebab sakit kepala yang sering Moms alami?

Nah, bagaimana Moms penjelasan mengenai penyebab sakit kepala serta obat sakit kepala i? Jika Moms memiliki resep khusus seperti penggunaan essential oil dan lainnya sebagai obat untuk sakit kepala, jangan sungkan untuk menuliskannya di kolom komentar ya! Apabila sakit kepala sudah diobati dan tidak juga berujung sembuh, jangan ragu dan segera periksakan diri ke dokter agar mendapatkan perawatan yang tepat ya, Moms.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *